【世界一周旅行 準備編】お薬や健康診断・歯科検診・歯石除去・高山病対策 など体調管理編まとめ

世界一周旅行をする前に体調管理・お薬の手配は忘れずに。

 

「世界一周旅行の計画」の4つ目の記事です。今回はSTEP4としてお薬・健康診断などの準備についてのまとめ記事です。

 

 

海外に持って行く薬について
かかりつけ医の先生にお願いして処方して頂いた😉

クラビット➡️抗菌剤
アセトアミノフェン➡️解熱鎮痛剤
セレコキシブ➡️炎症止め
メジコン➡️咳止め
ビラノア➡️アレルギー対策
テプレノン➡️胃薬
ビタメジン➡️ビタミン剤
ムコダイン➡️去痰剤
+
ヘパリーゼプラス➡️お酒用🤣 pic.twitter.com/S4ZdfqOFNy

— ハヤト✈世界一周（ポイント&マイルで夢を実現）した逸般人（いっぱんじん）Abemaテレビ出演🐷 (@point_ippanjin) March 6, 2023

 

健康第一。何事もなく無事に過ごせれば良いのですが流石に2か月等長期間旅行すると何かとあります。

不慣れな食生活やストレス等色々と問題が発生するので、しっかりと事前準備をする事をお勧めします。

 

この様な今までの経験を活かし、今回はしっかりと事前準備をし、医薬品各種をそろえて渡航しました。

X（旧：Twitter）でご紹介した内容に加えた準備品もあるためご紹介したいと思います。

 

 

私が持参した薬まとめ。常備薬＋高山病など。持っていけば良かった医薬品などのご紹介。

 

今回の渡航は世界一周旅行であり、19か国・62日間と少々長めでした。

さらに標高約3,700mのウユニ塩湖、アメリカ・中南米・中東・アフリカ・ヨーロッパ・中央アジアと各地を巡る為何があるかわかりません。

何があっても対応できるように常備薬を少々多めにしつつ、かかりつけ医の先生に相談しながら私は以下を手配しました。

 

 

実際全て役立ちましたが、特に有効だったと思うのが「ビタメジン」と「青汁」と「ポカリスウェット」です。

充分に野菜を取れない時・地域もある為、ビタミン不足を補う目的での薬は大変役立ちました。

また砂漠にも行くなど高温地帯にも行った為、非常に汗をかきますが熱中症対策・イオンバランスが崩れないように準備をして良かったです。

実際現地ではGATORADE（ゲータレード） なども飲みましたが、ふとした時にミネラルウォーターに入れればすぐにスポーツドリンクになる「粉末・ポカリスウェット」は大変便利ですのでオススメです。

 

持参せず後悔した一品、紫のリステリン100mlタイプはぜひ

 

また、私が持っていけば良かったと思い後悔したのが「リステリン トータルケア ゼロプラス マウスウォッシュ」の100mlタイプです。

口の中がさっぱりし、歯磨きではケアできない場所にマウスウォッシュで殺菌すると安心できます。

実際に海外の現地でも手配は可能ですが、海外旅行の手荷物に入れても良いのは液体物は100ml以内と決まっている為、この100mlタイプを事前に手配し持っていくのが良いと思います。

日本の100円ショップで売っているような空容器はなかなか売っていないので持参する方が良いでしょう。

 

高山病予防薬を事前準備。ダイアモックスなど。SOROJCHI. PILLS(ソローチピル)を現地で

 

今回ウユニ塩湖に行くためにもう一つ準備したのが、高山病対策のダイアモックスです。

ウユニ塩湖は標高約3,700mと高く飛行機で直接行くため、体が高度順応できず慣れていません。

 

少しだけ楽になったのは高度が下がったからかな。と言っても300ｍだけども pic.twitter.com/MCGZJzNeEH

— ハヤト✈世界一周（ポイント&マイルで夢を実現）した逸般人（いっぱんじん）Abemaテレビ出演🐷 (@point_ippanjin) March 22, 2023

 

以前ペルーでマチュピチュに行った時に高山病に悩まされた事があった為、今回は事前準備をしました。

高山病の薬は普通の病院では処方して貰えず、予防接種を行った病院で手配いただけましたが自費の為少し高かったです。

 

身体に慣らす必要があるので前日から飲む必要があります。

 

 

引用：https://www.sendagaya-ic.com/mountain/178.html

 

高山病辛いです😅
ダイアモックス1日前から飲んでも全然ダメでした😂
それなのに楽しくてはしゃいじゃって死にそうです😇

— ハヤト✈世界一周（ポイント&マイルで夢を実現）した逸般人（いっぱんじん）Abemaテレビ出演🐷 (@point_ippanjin) March 22, 2023

 

ダイアモックスは飲んだものの数日分しか処方されなかったため、現地で追加で買う事にしました。

高山病についてjicaの以下サイトの記事が分かりやすいのでご覧ください。

https://www.jica.go.jp/volunteer/qualifier/consideration/pdf/bolivia_1.pdf

 

今STEP4の薬編を書いてるんですが高山病の事がちょっと大変だったのを思い出しました。
日本ではダイアモックスを買いしっかり事前準備してても気持ち悪くなったんですよね。
結局現地のウユニにあるドラッグストアでも買ったのがこれ。アスピリンの SOROJCHI. PILLS(ソローチピル)に落ち着きました pic.twitter.com/PWo4VHpiPb

— ハヤト✈世界一周（ポイント&マイルで夢を実現）した逸般人（いっぱんじん）Abemaテレビ出演🐷 (@point_ippanjin) January 8, 2024

 

 

歯科検診を忘れずに。虫歯のチェックや歯石除去等のケア

 

薬の準備ができたら、最後に注意して欲しいのが歯科検診です。

現地でもし虫歯になった時には本当に大変です。

医療費は海外では非常に高くなる事と、どのような処置がされるか不安なため極力医者にかからないようにしたく、事前に歯医者には通いました。

特に虫歯は無かったのですが、行く直前に歯石の除去を全部行って頂き準備を行いました。

長期間の旅行になる際には、必ず歯医者さんにはいく事をお勧めします。

 

ヘアサロンに通い髪を整える等ご準備を

 

あと私が最後に行ったのはヘアサロンに行きました。

2か月ほど渡航する為、髪の毛が邪魔にならないように調整をし短くしておきました。

ですが現地でヘアサロンに通うのも面白いかもしれませんので、ここはお好みでご準備ください。

 

 

こちらでSTEP4は終了です。

次回はSTEP5として、薬以外に準備した荷物の全てをご紹介する記事を執筆して行きたいと思います。